腹式呼吸 腹式呼吸を自然に習慣化すると血流が良くなる？寝る前に行うと免疫力アップ効果
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こんにちは！ゆいりぃです！
腹式呼吸を行うようになってから、体の体調が良いと感じるようになりました。
慌ただしい毎日の中で、疲れを感じることが増えていました。
時々都会から離れて、海や山な...
腹式呼吸 
お味噌汁 お味噌汁の健康効果！食物繊維たっぷり♪
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こんにちは！ゆいりぃです！
昔から日本人は、お味噌汁を食べています。
味噌には、栄養が豊富なので、健康のためには食べたい１品ですね！
最近では、若者の味噌汁離れという言葉も聞きますよね。
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ココア ココアは体にいい？飲むタイミングと美味しい飲み方
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こんにちは！ゆいりぃです！
体が冷えている時に飲みたくなるココア。
胃に優しくチョコレートのような味で、甘くて美味しいので好きな人は多いですよね！
カフェでも、ココアに生クリームが乗った飲み...
腸内環境 腸内環境を整えることの大切さ
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こんにちは！ゆいりぃです！
私達の体と心を健康に保つ秘訣は「腸内環境を整えること」です！
毎日元気に過ごしていきたい。
心の元気は、まずは体の健康から生まれます。
なんだか最近体調が悪い...
朝活 朝活習慣化メリット 朝のルーティンおすすめ
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こんにちは！ゆいりぃです！
目覚まし時計で起きてしまったけど、二度寝したい！
このような気持ちになることもありますよね？
私自身、以前は朝早く起きることが苦手でした。
夜遅くまで起きていたり...